Todo mundo sabe a importância de prevenir lesões musculares, principalmente atletas de grande desempenho.
Quando um atleta faz sessões de fisioterapia com qualidade e regularmente, dificilmente esse competidor vai sofrer com lesões.
Mas o atleta que não pensa em tudo isso, certamente em 2022 poderá sofrer com lesões poderão aparecer.
Temos algumas dicas valiosas:
- Procure um profissional para montar o seu treino, é sempre importante alguém que acompanhe sua evolução.
- Sempre comece seu treino fazendo aquecimento. Isso ajuda a organizar o seu sistema.
- Faça exercícios para fortalecer e flexibilizar o seu corpo. Pilates são exercicios indicados.
- Cuide muito bem da sua alimentação, é sempre importante fugir do sobrepeso.
- Faça um Recovery de qualidade, é importante que seu corpo esteja pronto para treinar no outro dia sem qualquer dor.
Pensando nisso, a Clinica Stella Chehin separou alguns pontos importantes que você deve se atentar para evitar lesões nesse ano. Ela nos contou um pouco sobre o trabalho que desenvolve para prevenir e tratar lesões em atletas.
Qual trabalho você desenvolve na Clinica em relação a prevenção de lesões?
STELLA – “O que eu entendo como prevenção de lesões é um melhor fundamento do corpo. Vamos imaginar que cada músculo seja um instrumento musical. O meu trabalho como fisioterapeuta é fazer com que a orquestra trabalhe em harmonia. Não adianta nada afinar o violino se o violino não sabe tocar em conjunto com a orquestra. Então eu busco trabalhar de uma forma integrada para o corpo responder melhor
Se o atleta tiver um bom funcionamento do próprio corpo com certeza ele vai diminuir as chances de se lesionar. Mas a lesão sempre vai acontecer por conta da carga de treino, é humanamente impossível que um atleta não se lesione”.
Um bom Recovery pode ajudar o atleta a diminuir o número de lesões?
Stella – “Sim. Essa é a principal parte. Treinar mais não significa treinar melhor. Hoje o trabalho do fisioterapeuta é tentar dosar o atleta a quantidade de treinos da melhor maneira possível para que ele não se lesione”
Qual dica você dá pra quem é atleta e quer sempre prevenir lesões?
Stella– “Você tem que melhorar o movimento, fazer um bom tratamento e manter constantemente a fisioterapia para fazer a adequação das forças do gesto esportivo. Isso é a chave do sucesso, um esforço menor para um movimento melhor. Isso com certeza vai prevenir lesões”.
Portanto, lembre-se sempre de se cuidar para que as lesões não atrapalhe seu ano!